Det ser ut til at over alt hvor du ser, blander folk dypt, rikt grønt klorofyll inn i drikkevannet for å dra nytte av alle dets påståtte helsefordeler, som inkluderer alt fra klarere hud til bedre fordøyelseshelse, også som ambisiøse løfter om å avgifte nyrene og leveren våre og fremme naturlig vekttap.
For meg var ideen med å drikke klorofyll i en uke å prøve ut denne helsemanien og finne ut om den ville hjelpe til med å rense huden min (som ikke er så plettfri som jeg ønsker) og gi fordøyelse lettelse siden jeg ofte har problemer med tarmen.
Er klorofyll bra for deg?
For fordelene og belønningene med klorofyll, sjekk den registrerte kostholdseksperten Lauren Armstrongs syn på om denne nye helsemanien er en god idé. Etter å ha hørt om det fra alle kanter, måtte vi prøve det.
Hvis du søker på hashtaggen klorofyll på TikTok, vil du finne influencere og velværeguruer over hele landet som bruker grønne tinkturer for å tilføre vannet klorofyll, og med gjennomsnittlige folk som meg som prøver det sammen, alle disse videoer har fått millioner i visninger.
På overflaten ser klorofyll akkurat ut som noe du kan bruke til å binde klærne dine, men en nærmere undersøkelse avslører at noen få dråper av dette grønne pigmentet (finnes i planter som spinat, grønnkål, hvetegress, spirulina og persille for å nevne noen) er ekstremt potent. Hvis du husker noen av biologitimene på videregående, kan begrepet fotosyntese ringe en bjelle.
Klorofyll er faktisk en viktig del av fotosynteseprosessen, og fungerer som det primære pigmentet som hjelper planter med å omdanne solens stråler til energi for vekst. Etter en rask gjennomgang av min gamle biologitekst husket jeg hvor viktig – faktisk essensielt – klorofyll er for planter, men jeg lurte på hva slags faktisk fordel det kunne ha på min daglige helse.
Helsefordeler for klorofyllvann
Klorofyll har blitt utpekt som en vekttapshemmelighet som også kan hjelpe til med å regulere kolesterolnivået, lindre forstoppelse og regulere fordøyelsen, hormonelle ubalanser og lindre fibromyalgi og leddgikt, ifølge MedicineNet. Jeg var mest ivrig etter hjelp med fordøyelseshelse og klarere hud.
En venn av meg som hadde hoppet på trenden før den tok over TikTok, anbef alte et merke flytende klorofyll som hovedsakelig stammer fra alfalfablader og morbærplanter, med tilsatt frisk spearmint-smak for smak.
Hvor mye klorofyll bør du ta?
Klorofyll er ikke noe å rote med eller ta mer enn den sikre dosen ifølge Lauren Armstrong, RD, som advarer mot å overdrive den anbef alte mengden. FDA sier at voksne og barn over 12 år trygt kan konsumere 100 til 200 milligram klorofyllin daglig, men bør ikke overstige 300 milligram.
Bør du drikke klorofyllvann om natten?
Hvilken tid du drikker det daglige klorofyllvannet er opp til deg. Du kan drikke klorofyll om morgenen, dagen eller natten, og det bør ikke forstyrre søvnplanen din. Å drikke klorofyll om natten kan være spesielt fordelaktig etter en natt med drikking når du trenger en ekstra boost av hydrering. For mange kan det være den enkleste måten å ta det om morgenen sammen med dagens første måltid for å integrere det i rutinen din.
I det øyeblikket jeg dryppet de grønne dråpene i et glass kaldt vann,ble det klart hvorfor dette ville være en TikTok-sensasjon - det er visuelt utrolig tiltalende, noe som er nyttig ved inntak hva er egentlig bare et vanlig glass vann med litt moseaktig ettersmak.
Jeg har alltid hatt fordøyelsesproblemer og jeg håpet klorofyll ville hjelpe meg å bli mer regelmessig. Som en som trenger å ta fibertilskudd, trene daglig og til og med ta avføringsmiddel te for å holde seg regelmessig, forventet jeg at de utpekte fordøyelsesfordelene ved å konsumere flytende klorofyll ville være nyttig.
Jeg prøvde å drikke klorofyllvann. Her er hva som skjedde
Dag 1: Jeg prøvde 15 dråper klorofyll i min 32 unse vannflaske
Jeg helte et høyt glass på 8 oz. vann og så på mens 15 dråper klorofyll virvlet rundt. Jeg tok en eim av glasset og ble positivt overrasket over den forfriskende, litt mynteaktige aromaen, med et hint av «dam». Klorofyllvannet gikk lett ned og fikk meg til å føle at jeg nettopp hadde høstet alle næringsstoffene til alger. Jeg brukte resten av dagen på å nippe til mer klorofyll fra min 32-unse vannflaske som holdt meg hydrert hele dagen.
Dag 2: Jeg tilsetter klorofyll i den grønne smoothien min om morgenen
Sammen med å sluke den ned om morgenen og i løpet av dagen,tenkte jeg at den kunne være et komplementært tillegg til min daglige grønne smoothie. Jeg likte at smoothien min ble en enda dypere grønn, men jeg innså at jeg foretrakk å høste fordelene av klorofyll ufortynnet.
Dag 3: Jeg bestemmer meg for at jeg faktisk liker den sumpete smaken av klorofyll
Nå vant til den aldri så litt sumpete smaken, nyter jeg det faktisk. Jeg økte inntaket til 3 fulle droppere om dagen. Jeg har definitivt begynt å oppleve "detox"-fordelene og fordøyelseshelsen (for ikke å gå inn i for mange detaljer, men la oss bare si at jeg var mer regelmessig, uten den nervepirrende følelsen av at det haster som kan komme med avføringsmiddel te). Fordøyelsen og tarmhelsen min ble mer regelmessig, noe som fikk meg til å føle meg lettere og mer energisk.
Dag 4: Klorofyll er nå den nye drikken min, hele dagen lang
Jeg hoppet ut av sengen, og følte meg spesielt dehydrert, for å sluke ned et glass klorofyllvann på størrelse med hodet mitt. Hydrert og klar til å gå, fortsetter jeg å nippe til min jordaktige, litt mynteaktige drikke hele dagen. På kvelden tilsatte jeg litt is i vannet mitt - bare for å piffe opp litt.
Dag 5: Klorofyll er min gateway helseeliksir til å spise mer grønnsaker
Fem dager ned! Å drikke klorofyllvann konsekvent gjennom dagen fikk meg til å ønske å ta sunnere valg også på andre områder av livet mitt. Til lunsj, hva passer bedre med en grønn drink enn en grønn salat, fylt med grønnsaker og blader? Klorofyll i seg selv hjelper kanskje ikke med vektkontroll, men all denne andre fiberen må absolutt hjelpe!
Dag 6: Ettermiddagssuget mitt er plutselig noe jeg kan kontrollere
På dag seks la jeg merke til at jeg var mer hydrert og fortsatt tok sunnere avgjørelser.Ettermiddagene har alltid vist seg å være min mest plagsomme tid på dagen når suget etter sukker eller s alt ofte øker, og hodet mitt skriker etter koffein. Når det skjer, høres ingenting bedre ut enn en godbit fylt med karbohydrater. Før jeg helte på den andre koppen kaffe og begynte å rense spiskammeret etter småkaker, tok jeg et skudd klorofyll sammen med (nok en gang) nok et høyt glass vann. Etterpåfyll og rehydrert valgte jeg et pålegg av rå grønnsaker og litt hummus.
Dag 7: Huden min er klarere, men det kan skyldes at jeg drikker mer vann
Tarmhelsen min var faktisk bedre enn den hadde vært på lenge. Når det gjelder huden min,begynte jeg å legge merke til et nytt nivå av glatthet, færre urenheter, og teksturen var bedre enn vanlig. Som ernæringsfysiologer og kostholdseksperter har nevnt, kan disse endringene skyldes eller ikke skyldes klorofyllet siden det kan være vanskelig å spesifisere om fordelene er avledet fra klorofyllet alene eller det faktum at jeg drakk mer vann.
Uansett, jeg innså at et kosttilskudd som klorofyll kan være et nyttig verktøy som får deg til å begynne å konsumere mer vann. Og det er et flott alternativ til å drikke andre søte eller hermetiske drikker som brus eller bearbeidede vannforsterkere med falske smakstilsetninger.
Hjelper klorofyll huden?
Etter 1 uke: Huden min har definitivt forbedret seg og ser lysere og klarere ut. Igjen, kanskje det kan tilskrives en økning i det totale vannforbruket mitt, men jeg hadde en ansiktsbehandling, og i stedet for at det etterlot huden min betent, glød jeg faktisk, noe som kan ha noe å gjøre med klorofyllets magiske sårhelende egenskaper. (Selv om de sier at du bør påføre klorofyll lok alt for bedre hud- og sårheling.) Til slutt, mot slutten av uken, begynte fordøyelsen min å gå som en velsmurt maskin, noe som fikk meg til å føle at jeg absorberte næringsstoffene fra maten min bedre, noe som gjør at jeg føler meg mindre oppblåst og med mer energi.Jeg la også merke til at øynene mine så klarere ut, eller mer uthvilte, så jeg vil fortsette dette ritualet med å strekke meg etter enda et glass klorofyllvann.
Ville jeg fortsette å ta klorofyll etter at den første uken var over? Ja!
Det som umiddelbart trakk meg inn i trenden var dens enkelhet. I tillegg til å kjøpe flytende klorofyll, er alt du trenger å gjøre å legge det til vannet. Dette var spesielt tiltalende for meg siden det er så mye enklere enn å juice. Sammenlignet med en fersk utprøving med å drikke sellerijuice hver dag, som innebærer å kjøpe selleriklaser, ta ut den heftige juicepressen min, juice i mange minutter, og selvfølgelig rense juiceren, bare å tilsette klorofylldråper føltes som en lek. I tillegg, først om morgenen, etterlignet klorofyllvann den samme avgiftende følelsen som jeg fikk av sellerijuice.
Bottom Line: Å drikke klorofyllvann hjalp huden og tarmen min.
Ikke bare hjalp klorofyll med å regulere fordøyelsen min, men økte også vanninntaket mitt, og hadde til og med en positiv effekt på å hjelpe huden min med å rydde opp, så jeg føler nå at jeg kan bli sminkefri på Zoom-samtaler.Jeg kommer garantert til å fullføre flasken min med klorofyll, og kommer mest sannsynlig til å kjøpe en til.
For flere plantebaserte anbefalinger, sjekk ut The Beets produktanmeldelser.
