Sommeren er over! Jeg kjente det så snart jeg gikk utenfor i morges - luften var skarp med en snap som ikke eksisterte bare forrige uke. Da jeg så bassengfirmaet lukke opp den lille bakgårdsoasen min, kunne jeg ikke la være å føle meg nostalgisk for det late, avslappende og selvutbydende tempoet på sommeren.
Sannsynligvis fordi dagen for september virket så det ut til at arbeidstakten tok seg opp på et øyeblikk. Telefonen min ringte fra kroken, jeg hadde møter planlagt rygg mot rygg, vennene mine krøp ut av treverket og var ivrige etter å koble til igjen. Bare halvveis i måneden følte jeg meg litt galskap - og veldig utarmet.
Men jeg har fått tilbake roen, og her er hvordan: litt selvtillit.
Det trenger ikke å være kostbart eller tidkrevende, men å ta vare på deg selv er avgjørende hvis du vil opprettholde en følelse av tilregnelighet og fart som går om vinteren. Hvis du føler deg overveldet eller undervurdert, kan du lese videre på 10 enkle måter å få deg til å føle deg helt bortskjemt - og å fylle bensin på motoren i lang tid!
1.
Hvis været tillater det, ta en bok eller en bunke med magasiner, et koselig teppe og en kurv fylt med dine favoritt smakfulle godbiter. Finn et skyggefullt sted i parken ved et fargerikt blad og bare slapp av.
2.
Omfang området ditt for en gourmet-sjokoladebutikk og unn deg tre saftige trøfler (eller fire … eller fem). Forsikre deg om at du spiser dem sakte, og smak smakene; få opplevelsen til å vare.
3.
Tilsett noen essensielle oljer (lavendel og mynte er virkelig nydelig), dim lysene, tenn et lys, lukk øynene og gi deg en hel time å slappe av.
Bare fordi du ikke er britisk, betyr ikke det at du ikke kan glede deg over en fin lunsj på ettermiddagen. Unn deg scones, koagulert krem og noen få petit firer, toppet med en gryte med spesialitetste.
Det høres kanskje klisjé ut, men ingenting beroliger meg etter en lang arbeidsdag som en dose sinnsløs reality-tv og et badekar med Sticky Toffee Pudding under dekslene.
Kjør - uten destinasjon i tankene. Blare musikk, rulle ned vinduene og fyr opp setevarmerne. Noe med å være alene i bilens vei ingen vei er uendelig beroligende.
Du kan gjøre dette hvor som helst for en rask henting. Ta minst 30 dype, bevisste, sakte pust - fire sekunder inn, fire sekunder ut. Sitt stille mens du gjør det, unngå distraksjoner og hold øynene lukket.
8.
Flere uten kontringsett fungerer virkelig! Og du trenger ikke lenger å forplikte deg til å sikle gjennom de motbydelige stripene hver natt i to uker - du kan bli blekere med bare ett program. Hvite tenner får deg til å se lysere og mer energisk ut. Og sjansen er stor, hvis du ser lysere ut, vil du føle deg slik.
9. Ta en naken napp
(Alene, eller ikke!) Lag sengen din med de mykeste lakenene du eier (eller kjøp nye!), Omgi deg med mange puter, skli ut klærne og nyt.
10. Lukt blomster
Bokstavelig. Det er bevist at blomsterdufter er stemningsmanipulatorer, og blomster kan faktisk gjøre deg lykkelig. Unn deg din favorittbukett og plasser den et sted som er lett synlig - og slå.
Å gjøre en eller to av tingene på denne listen hver uke vil hjelpe deg med å føle deg litt bortskjemt. Og når vi jobber så hardt som vi, trenger vi alle å bli bortskjemte.
