En komplett gjennomgang av Zumba Exhilarate 7-DVD-treningssettet

Zumba Exhilarate 7-DVD treningssett gir deg 350 minutters hjertepumpende dansrutiner for å legge til treningsregimet. Dette Zumba treningssettet er ikke som tidligere DVDer som bare fokuserer på latin dans. Det du får i stedet er en blanding av musikksmak, som du danser på alt fra hip-hop til sving. Hvis du ønsker å komme inn på en av de beste treningsøktene for kvinner, finn ut mer i denne komplette gjennomgangen av Zumba Exhilarate 7-DVD-treningssettet.

Hva er i boksen

• 7 Zumba Fitness Exhilarate DVDer:
  • 1. Trinn for trinn
  • 2. Aktiver
  • 3. Rush
  • 4. Exhilarate
  • 5. revet
  • 6. Bland
  • 7. Fitness konsert
• Zumba Exhilarate Programguide
• 2 Ett pund Toning Sticks

Pros av Zumba Exhilarate DVDer

• Flott måte å prøve Zumba uten å måtte delta på en Zumba-klasse i person
• Dans med verbal cueing eller uten
• DVDer tilbyr nok variasjon for å holde interessen din
• Enkel nok for nybegynnere, men utfordrende for de som trener ofte
• Ingen feil i koreografi (for eksempel en danser som kommer ut av synkronisering med resten av gruppen), i motsetning til noen trenings-DVDer

Ulemper med Zumba Exhilarate DVDer

• Blinkende lys og nærbilde beveger seg noen ganger, lar deg henge når du virkelig trenger å se dansen beveger de utfører.
• DVD-holderen har tynne skumpinner som ikke holder Zumba Exhilarate DVD-er på plass.
• Noen dansendringer krever mye gulvplass som vil være vanskelig for folk å gjøre Zumba treningsøkter i et mindre rom.
• Toning Sticks er for lys og de prøver å oppmuntre deg til de dyrere vekter under treningen.
• Treninger har en grafikk som forteller deg at du skal gå til nettstedet for å kjøpe Zumba klær, noe som er irriterende og distraherende.

Sporing av kalorier brent Med Zumba Exhilarate DVDer

Gjennomgangen av hver DVD som er inkludert i Zumba Exhilarate 7-DVD-treningssettet inneholder kalorier jeg brente. Kalori teller ble oppnådd ved hjelp av Mio Motiva Stropløs hjertefrekvensmåler i løpet av hver treningsøkt. Kalorifunksjonene dine vil variere ut fra intensiteten på treningsøkten, høyden, vekten og treningsnivået slik at kaloriene som blir brent vises her, bør kun brukes som en generell guide.

For å sammenligne kalorier som ble brent, ble disse 1 timers treningsøktene også målt og kaloritallene spores:

• Zumba klasse på treningsstudioetKalorier brent: 489
• KickboxingKalorier brent: 597
• Trinn aerobicKalorier brent: 498
• Spin classKalorier brent: 643
• elliptiskKalorier brent: 658
• PilatesKalorier brent: 268
• tredemølleKalorier brent: 670

Steg-for-trinn DVD-gjennomgang

Lengde: 55 minutterKalorier brent: 598

Du vil være ivrig etter å komme i gang når dine Zumba Exhilarate DVDer kommer og denne DVDen bryter ned, vil du bruke for merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia og bukedans. I motsetning til tidligere versjoner av Zumba, har Exhilarate en innebygd funksjon som lar deg se instruktørens bevegelser fra forsiden eller baksiden. Bare bruk DVD-fjernkontrollen for å bytte fra front til bakmodus.

Selv om Step-by-Step føles sakte, vil du brenne massevis av kalorier i dine 55 minutter. Min hjertefrekvens var opp og ned, opp og ned under treningen. Jeg fortsatte å gå på plass for å holde min hjertefrekvens forhøyet i stedet for å stå rundt i mellom tiden instruktører forklarte bevegelsene og faktisk demonstrerte dem. Klagen for trinn for trinn gikk raskt ut fordi jeg ønsket en kontinuerlig trening som ikke inkluderte stopp / start bevegelsene som denne DVDen gjør.

Det er en flott DVD å introdusere deg til Zumba. Likevel, mange av bevegelsene du blir vist, brukes bare i Activate DVD.

Aktiver DVD Anmeldelse

Lengde: 40 minutterKalorier brent: 390

Aktiver er en annen god start DVD. Bevegelsene kan hjelpe deg med å utvikle seg til raskere paced DVDer som Exhilarate, Mix and Fitness Concert.

Instruktører Gina Grant og Tanya Beardsley, som lærer deg trekkene i Zumba Step-by-Step DVD, gir deg også veiledning i Activate. Dette er en morsom trening som ikke er like intens som noen av de andre DVDene i settet, men du vil fortsatt brenne mye kalorier om 40 minutter. Merengue, tropipop, økse, samba pop, salsa, latin pop, hip hop, mage dans og cumbia er bare noen av de typer dansene du skal utføre.

Zumba Rush DVD Anmeldelse

Lengde: 20 minutterKalorier brent: 267

Selv om det bare er 20 minutter, er Rush en utfordrende Zumba treningsøkt. Du oppvarmer deg raskt og ved slutten av videoen er du like trøtt som du er når du trener til en times lang DVD.

Instruktører Kass Martin og Loretta Bates er så gøy å trene med at du vil ønske de var i flere av DVDene. De tar deg gjennom mange musikkstiler i løpet av 20 minutter, inkludert techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue og samba.

Zumba Exhilarate DVD Anmeldelse

Lengde: 60 minutterKalorier brent: 649

Exhilarate vil bruke mye tid på DVD-spilleren. Benytt deg av gulvet, arbeid med høy intensitet og svett i ansiktet mens du danser til funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing og mer.

Kjemien mellom Zumba skaperen Beto Perez og instruktøren Melissa Chiz er elektrisk. Deres killer abs motiverer deg til å stå opp av sofaen også.

Gjennom treningen holder deres energi og til og med smiler deg i bevegelse og har det gøy med dem. Det er derfor Exhilarate er min favoritt DVD av de syv som er inkludert i settet.

Ripped DVD Review

Lengde: 60 minutterKalorier brent: 601

Dette er den eneste DVDen som benytter Zumba Toning Sticks. De brukes kun i de første 30 minuttene av Zumba Toning-delen av denne DVDen.

Beto Perez og Jani Roberts bruker de tyngre 2,5 pund pinner, som de forteller deg å gå til nettstedet for å kjøpe før du selv kommer i gang på treningen din. Pamela Socorro bruker en-pund pinner. Noen av Zumba-danserne i bakgrunnen bruker tyngre Toning Sticks, og noen bruker de lettere.

Du føler at du ser på de kule barna med sine lilla tyngre vekter mens du står der med dine stikkende nudelpinner. Jeg følte umiddelbart at jeg ville ha tyngre vekter, men det ville være en annen $ 25 til gaffel over.

På ett pund hver er Toning Sticks inkludert i esken for lett. Selv om du bare har startet et treningsprogram, vil det ikke vare lenge før du vokser opp disse vekter. Men siden du bare bruker disse i 30 minutter ut av de 350 minutter treningstiden i hele settet, er det enkelt å holde en-pund pinner og kontanter.

De gjør en støy av regnstang når du rister dem. Men siden de ikke gjør mye for trening, ga jeg dem til min fireårige. Han elsker dem mye mer enn jeg gjør.

Rippet er en interessant DVD fordi du ikke føler at du jobber så hardt. Men kalorietelleren lyver ikke. En time på denne DVDen og jeg brente av mer enn 600 kalorier.

For Sentao-delen av treningen trenger du en stol. Du danser rundt stolen og sitter i den for en del av treningen. Du blir opp og ned, noe som er en fin måte å forandre treningen på.

Noen av musikkstilene du skal danse til i Zumba Ripped er latinsk disco, merengue, cumbia, salsa, conga og swing.

Zumba Mix DVD Review

Lengde: 55 minutterKalorier brent: 520

Mix kjører et nært sekund bak Exhilarate som min favoritt DVD i dette settet. Denne samlingen av musikk rundt om i verden danser deg gjennom mange land.

Det er en lurende DVD som gjør at du tenker, "Åh, denne sangen vil ikke gi meg mye av en trening fordi det er for sakte." Plutselig jobber du så hardt, du angre på tanken.

Zumba skaperen Beto Perez eller instruktør Tanya Beardsley danser med en gjest hvis røtter er autentiske. Trening med en ekte flamenco danser og en mage danser, for eksempel. Bollywoodfusion, hiphop, kinesisk, fusion og afrikansk er bare noen av de andre musikstilene du vil danse til i Mix.

Zumba Fitness konsert DVD

Lengde: 60 minutterKalorier brent: 626

Hundrevis av Zumba-entusiaster samles for et gigantisk danseparti i Fitness Concert. Det er en vakkert produsert live-versjon av en Zumba-treningsøkt.

Koreografien er den samme som Exhilarate DVD, men du skjønner ikke engang det fordi det er så glimrende produksjon. Beto Perez tar midtpunktet med andre Zumba-proffene i en 360-graders utsikt.

Publikum deltar og deres entusiasme er smittsom. Du føler at du er en del av handlingen.

Fitness Concert DVD er en god måte å bryte opp treningsrutinen din. I stedet for å se instruktører, se på kameraet for å veilede deg gjennom treningen, blir du en i en svært energisk publikum.

Zumba Exhilarate Programguide

Programguiden er et 49-siders hefte som er inkludert i Zumba Exhilarate 7-DVD-treningssettet. Den inneholder treningstips, en ukentlig treningsplanlegger, eksempler på strekker, et 10-dagers akselerert vekttapsprogram med oppskrifter og mer.

Sammenligne priser

Ansvarsfraskrivelse: Zumba Fitness Exhilarate: Den Ultimate Experience DVD Set ble kjøpt for gjennomgang fra en nettbutikk. Total kostnad med frakt var $ 98,94.