I januar tok jeg en fire ukers sabbatsperiode fra jobben min på The Muse. Forpliktet til å få en full mental pause, la jeg den bærbare datamaskinen hjemme (panikkfremmende, men gjennomførbart - en historie for en annen dag) og fjernet arbeids-e-posten og Slack-appen fra telefonen min.
Da jeg kom tilbake og ikke ønsket at saligheten etter ferien skulle avsluttes, gadd jeg ikke å slå på kontoen på noen dager. Og så et par til. Og så, en uke eller så inn, da jeg tenkte at jeg sannsynligvis skulle gå tilbake til status quo, innså jeg at jeg hadde glemt passordet mitt.
Som måtte tilbakestilles av en administrator.
Så det gikk enda en uke. På et tidspunkt hadde jeg tenkt å svinge ved skrivebordet til IT-sjefen vår, og da… det gjorde jeg ikke.
Nå, en måned senere, er telefonen min arbeidsfri, og den vil sannsynligvis forbli slik. En stund.
Ta sikkerhetskopi av noen måneder, hvis du hadde fortalt Adrian 2016 at dette var en mulighet, ville jeg aldri trodd deg. “Høres fint ut i teorien, ” ville jeg sagt, “men jeg får altfor mange arbeidsmails. Folk trenger meg på alle døgnets tider. Hva ville jeg gjort hvis jeg skulle ut på middag og ikke var på nettet fra jeg forlot jobben til jeg kom hjem fire timer senere? Kan du til og med forestille deg? ”
Jeg kunne ikke. Men jeg kunne heller ikke ha forestilt meg fordelene.
For det første begynner jeg ikke dagen med jobb lenger. Jada, å se på telefonen min er fremdeles det første jeg gjør (beklager, mann og katt), men opplevelsen har endret seg. I stedet for å starte stresset med hver morgen om hva som må gjøres den dagen, leste jeg tekster fra venner, e-post fra familiemedlemmer og nyheter som jeg bryr meg om.
Dette betyr at arbeidsdagen min nå begynner når jeg vil ha den - etter at jeg har laget en kopp kaffe - i stedet for "15 sekunder etter at alarmen min har sluppet." Jeg har følt meg lykkeligere og fredeligere i AM-timene enn jeg har på veldig lang tid.
For det andre er jeg mye mer til stede enn jeg pleide å være. Enten jeg er på middag med venner eller et kaffemøte med en profesjonell kontakt, avbryter jeg ikke samtalen hvert tredje minutt med en rask "trenger bare å sørge for at de ikke trenger meg tilbake på kontoret!" . Jeg liker og få mer ut av disse hendelsene nå - og jeg er sikker på at kameratene mine føler det på samme måte.
(Som en ekstra fordel, blir hverdagslunsjene og kaffedatoer vanligvis sammen i tide nå, siden de ikke blir punktert av forhastet e-postskriving, og jeg vet at jeg har en innboks å komme tilbake til.)
Og (sannsynligvis den vanskeligste sannheten å akseptere), jeg er en snillere og mer effektiv e-post. Noen gang hatt opplevelsen av å raskt lese en melding på telefonen din, føle deg kikket på avsenderen, bare for å komme tilbake senere, lese e-posten sakte og med kontekst på dataskjermen, og innse at det egentlig ikke var noe å være så opprørt over ?
Eller kanskje det bare er meg. Men i alle fall skjer det ikke lenger. Jeg leser, behandler, skriver tilbake - heller enn å lese på telefon, koke i en time, lese igjen, roe meg ned, skrive tilbake.
Her er hva som ikke har skjedd: Jeg har ikke gått glipp av noe viktig eller ødeleggelse. Jeg har ikke blitt sur "hvorfor har du ikke svart på dette enda?" E-postmeldinger. Jeg har ikke hatt noen klager fra sjefen min.
At alt kan skje, og jeg kan tross alt være på vei til IT-fyren. Men i mellomtiden, hvis jeg vet at jeg skal være ute av kontoret en stund i arbeidstiden, sier jeg ganske enkelt til teamet mitt: “Jeg har ikke e-post på jobben min. Hvis du trenger meg, tekst meg. "
Jeg vet at dette kanskje ikke fungerer for alle (jeg hører deg, alle som jobber i kundeservice), men det er små trinn du kan ta. Kanskje gjøre en ukes prøveperiode. Eller slå av kontoen på kvelder og helger. Eller la telefonen ligge utenfor soverommet ditt, så arbeids-e-post ikke er det første du ser når du står opp.
Bare fordi vi kan være koblet til jobb hele tiden, betyr ikke det at vi trenger å være det. Og hvis du setter noen enkle grenser, kan du bare gi deg et litt sunnere forhold til innboksen din - og arbeidet ditt.
